Bevezető
Árválkodott egy nagy darab narancs a hőtőben, s arra gondoltam, jó lenne valamilyen süteményhez felhasználni. Akadt még mellé egy kevés dió is tavaly Karácsonyról 😎, s valahogy adta magát az ötlet, hogy a vasárnapi ebéd után -a szokásos puding helyett- a desszert, egy pikk-pakk elkészíthető
muffin legyen. Ajánlom Nektek is!
Nagyjából
30 perc alatt elkészült, szóval
ha valami desszertre vágytok, de
kevés az időtök,
ideális választás!
Őszintén megírva,
a Férjem szerint a narancsot nem igen lehetett rajta érezni, de mivel
- előre nem tudhattam, hogy az egy nagy narancs leve kevés lesz, hogy kiérződjön, s
- mivel ezt egy maradékmentő sütikének szántam
eszem ágában sem lett volna boltba menni!
A dióról
Tudtad, hogy
- 2019-ben az éves diótermelés elérte a 4,5 tonna, mely termelésnek 56%-át Kína adta a világnak *
- a férfiaknak rendszeres fogyasztása javasolt a prosztata védelmében? *
- 100 gramm dió közel 7 gramm rostot tartalmaz, gazdag többszörösen telítetlen zsírokban (Omega-6), B1-, B6- vitaminokban és mangánban!
- a dió héját az ókori Rómában szövetek színezéséhez, míg a középkori Európában hajak festéséhez hasznáták fel
Photo by
ROMAN ODINTSOV from
Pexels
A narancsról
- 2019-es adatok szerint 79 millió tonna narancsot termeltünk világszerte, ennek a mennyiségnek legnagyobb részét Brazília adta (22%) *
- Az európai lakossággal a mórok ismertették meg
- A narancs 87%-a víz, C-vitaminban igen gazdag gyümölcs
Hans Braxmeier képe a
Pixabay -en.
Egy korábbi bejegyzésben már írtam arról (
ide kattintva elérhető),
hogy csökkenteni kényszerülök a teljes kiőrlésű búzaliszt mennyiségét az étrendemben. Még mindig kísérletezek a legmegfelelőbb aránnyal, így ez most
50-50%-os arányban készült. Természetesen akik a szénhidrátdiéta szabályait követik, bátran készítsék 70-30%-os megosztásban!
A tehéntej cserélhető növényi italra, azonban ez esetben valamilyen semlegesebb ízvilágút választanék, mondjuk zab-, vagy rizsitalt.
Alapvetően téli hónapokhoz soroltam a receptet, mert a narancsnak és diónak is akkor van igazán szezonja.
Korábbi,
diós recepteket
ide kattintva olvashattok,
narancsos recepteket,
pedig ide kattintva.