pexels maarten van den heuvel 2284166 scaled
Heti menük

Heti menü – 7 hét

  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
5
(1)

Bevezetés

Következő hétre több napra is terveztem levest, illetve szerintem alapvetően gyorsabban elkészíthető fogások lesznek beiktatva, mint általában. Az utóbbi hetekben -az ünnepeket leszámítva- nagy fejtörést okoztak a gyorsan és mégis egészséges(ebb) ételek elkészítése, mert egyszerűen nincs időm. Akárhova nézek, mindenhol feladatokat látok, szerintem a következő Magne B6 reklám főszerepére tuti jelentkezhetnék. 😀 

Na de a menüre visszatérve. A héten egy kisebb kutatómunkát végeztem a lenmagról, ezáltal az omega3 és omega6 zsírsavak arányáról is. S ismételten elém került a tengeri herkentyűk fogyasztásának fontossága. Ebből nálunk csak és kizárólag a hal jöhet(ne) szóba.

Nagyon fontos lenne a rendszeres, minimum heti egy halfogyasztás, így reménykedve abba, hogy az elhatározás lángja nem alszik el bennem ismételten egy hét után, megígértem magamnak, hogy valamilyen formában, de lesz hal betervezve minden heti menüben. Szóval a hal az lesz!

Aztán január 17-én vasárnap lesz az olasz konyha világnapja, ezért aznap egy kis világkonyhát terveztem, természetesen olaszt 🙂 

A változatosság jegyében lesz húsmentes-, és főzelékes nap is, gluténmentes is.

Talán írnom sem kellene, ne feledjétek, ez a menü iránymutató -mint, minden a blogon-, azért írom le Nektek a saját menütervezetünket, hátha tudtok egy-két napra ötletet meríteni. 

Hogy mit-hol szerezhettek be hozzá akciósan/kedvező áron, arról pedig Facebookon írok, ahogy megszokhattátok. Ha van már recept a blogon, akkor az „étel kattintható”, minden egyéb esetben igyekszem a lehető leggyorsabban közzétenni. 


Tarts velem Facebookon is!

Hetedik heti menütervezet

Hétfő

Tárkonyos csirkeragu leves

Káposztás (durum)tészta

Kedd

Palócleves

Almás-fahéjas gombóc teljes kiőrlésű morzsába forgatva (lidl  gombóc)

Szerda

Rántott halrúd (késztermék, teljes kiőrlésű bundában) kukoricás bulgurral és tejfölös uborkasalátával

Csütörtök

Sóskafőzelék buggyantott tojással és bundás kenyérrel

Péntek

Sült csirkemellfilé barna rizzsel és meggyszósszal

Szombat

Gyümölcsleves

Zöldbabfőzelék vagdalttal

Vasárnap

Spenótos-ricottás krémmel töltött cannelloni friss salátával


Diéta Oázis – Életmódváltók webáruháza

Letölthető heti menü

heti_menü                                                                          Képre kattintva letölthető 

Korábbi menük

A korábbi menütervek IDE KATTINTVA elérhetőek. 

Hírlevél

Ha egereddel a ,,Ha folytatod, azzal elfogadod az adatvédelmi nyilatkozatot” feliratra kattintasz, az oldal a nyilatkozatra navigál!

Borítókép by Maarten van den Heuvel from Pexels

 

Kíváncsi vagyok a véleményedre!

Mennyire tetszett az, amit olvastál? 5 / 5. 1

Gyere és tarts velem az alábbi helyeken is:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

I accept the Privacy Policy

%d bloggers like this: