Egyéb édességek Vegán receptek

Mentsvár a kánikulában: gyümölcsös smoothie

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
0
(0)

DSCF8035

Az utóbbi időben teljesen rákaptunk a smoothiek világára. Számomra a vizes alapúak a legfinomabbak –legalábbis azok közül, amelyeket én készítek-, de próbáltuk már növényi tejjel is. Utóbbi esetben egy málnás-étcsokoládés verziót kortyolgattunk el meglehetősen gyorsan.

FotoJet 3 1

A mostani egy többnyire bogyós gyümölcsöket rejtő, vizes alapú, édesítőszeres smoothie lesz. Bár én magam nagyon ritkán eszek

mézet, ehhez szerintem igazán illene. Többnyire fagyasztott gyümölcsöket használtam.

 

 

Tudtátok? A wikipedia szerint a smoothie egy, minden esetben alkoholmentes ital, amely friss gyümölcsökből és/vagy z

öldségekből állhat, víz, tej, joghurt, de újabban fagylalt alapú is lehet. Az első smoothie italokat az Egyesült Államokban kezdték

árulni még az 1930’as években.

Hozzávalók:

60 gramm málna

100 gramm szeder

100 gramm meggy

80 gramm alma

10 gramm négyszeres erejű édesítőszer

¼ teáskanál fahéj

700 ml víz

jégkocka

Elkészítése: a gyümölcsöket kimértem a turmix kelyhébe, majd rászórtam az édesítőszert, a fahéjat és 500 ml vizet. Néhány szem jégkockát is hozzáadtam. Alaposan leturmixoltam.

Kancsóba öntöttem, majd rámértem még 200 ml vizet és még jó sok jégkockát.

Fogyasztásig hűtőbe tettem.

DSCF8036


Hozzávetőleges/irányadó tápanyagértékek: a kész smoothie súlya 1051 gramm lett, ebben nekem 138 kalória, 3 gramm fehérje, 1 gramm zsír és 32 gramm szénhidrát lett.

Jó kortyolgatást!

Kíváncsi vagyok a véleményedre!

Mennyire tetszett az, amit olvastál? 0 / 5. 0

Gyere és tarts velem az alábbi helyeken is:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

I accept the Privacy Policy

%d bloggers like this: