Az ízparancsolat
Mi a különbség? Mikor melyiket válasszuk? Egyáltalán mely mozgásformák tartoznak ehhez vagy éppen ahhoz? Íme a válaszok: Aerob mozgás Bár a zsír égetése a konyhában kezdődik, mindenképpen érdemes aerob mozgásformákat választani a változatos és egészséges étrendünk mellé. Legalább -és ez tényleg a minimum- negyven percet érdemes aerob mozgást végezni, mivel a lényege ennek a mozgás …
Mivel brokkoliról van szó -hiába krémleves- 200 gramm mennyiségig nem számolunk rá szénhidrátot (természetesen a feltétre, ha van igen, gondolok itt pirított pékárúra). Ugye, amint többet eszünk mint 200 gramm, vagy a második fogásban van olyan étel ami szintén nem lenne számolós, összeadódik. Amint meghaladja a 200 grammot az össztömeg abban az esetben az egészre …
Én, most a természetes édesítőszerekről inzulinrezisztens és cukorbeteg szemszögéből írnék, így nem fogok írni például a mézről, mert a méz egy jó hasnyálmiriggyel és jól működő alpha sejtekkel egészséges is lehet, viszont nekünk-inzulinrezisztenseknek- már kevésbé. Így a xilit/nyírfacukor, az eritrit és a stevia lesz ma terítéken a teljesség igénye nélkül! Xilit/Nyírfacukor A xilit valójában -ez …
Ha tésztasalátára gondolok, akkor mindig számos verzió jut eszembe. Tudom, hogy ahány ház annyi szokás ennél az ételnél is, a lenti receptet én magam is rengetegszer variálom, újítom. Ebből adódóan a tésztasaláta szinte megunhatatlan étel, bár Tomi (a Férj) szerint nem készítem elégszer 😀
Bevezető Egyszerűen, gyorsan elkészíthető kenyér. Bármilyen maggal variálható, én legtöbbször lenmagot szórok a kenyér tésztájába. Búzasikér elhagyható, csupán állagjavítóként szolgál. Használhatunk a tésztába bambuszrostlisztet is akár 20 gramm erejéig. Hozzávalók 350 gramm teljes kiőrlésű liszt 150 gramm finomliszt 20 gramm búzasikér (van aki sikér nélkül süt, nekem úgy is szoktam, töményebb lesz) 30 gramm lenmag …
Hozzávalók 350 gramm teljes kiőrlésű liszt 150 gramm finomliszt 20 gramm búzasikér 20 ml extra szűz olívaolaj 10 gramm só 20 gramm chia mag (csak a tetejére) 25 gramm friss élesztő 2 ek. búzakorpa -15 gramm- 300 ml langyos víz Elkészítése Minden hozzávalót alaposan bedagasztottam (kivéve a chiát). Természetes a chia mag cserélhető, vagy akár …
Bevezető A mi családunkban nagy népszerűségnek örvend a palacsinta, a srácok reggeltől-estig tudnák enni, ha engednénk. Tomikánk sokszor visz az iskolába is, így van, hogy reggelente is sütök néhány darabot. Tejszínes palacsinta Hozzávalók 2 db tojás -100 gramm- 10 gramm négyszeres erejű édesítő – vagy más egyéb édesítőszer- 1 csipet só 5-10 ml extra szűz …
A D vitamin (kalciferol) az egyetlen olyan vitamin (pontosabban hormon szerű anyag) amelyet napfény segítségével bőrön keresztül állítunk elő (növényi és állati provitaminból állítja elő napfény hatására). Minden esetben, amikor szintetikusan előállított készítményt készülünk szedni, egyeztessünk orvosunkkal! Mindegy, hogy provitaminról vagy szintetikusan előállított D vitaminról van szó, minden esetben a vékonybélből szívódik fel valamilyen …
